콜레스테롤 수치를 300 이하로 낮추기 위해서는 올바른 식습관과 꾸준한 운동이 중요합니다. 과도한 콜레스테롤은 심혈관 질환을 유발할 수 있으므로 식단 조절과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 다양한 영양소가 포함된 채소와 과일을 섭취하고, 건강한 지방을 골라 섭취하는 것이 좋습니다. 더불어 유해한 음식은 피하고, 유산소 운동과 근력운동을 꾸준히 실천하여 건강한 콜레스테롤 수치를 유지할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.