혈압 조절은 건강에 매우 중요한 요소 중 하나입니다. 신체 활동을 꾸준히 유지하고, 식단에 신경을 써야 합니다. 저염 식단을 유지하고, 단일 포화지방을 피하며, 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 건강한 수면 습관을 형성하고, 스트레스를 효과적으로 관리함으로써 혈압을 낮출 수 있습니다. 혈압 조절을 위해 영양제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.