당수치를 낮추는 것은 건강에 이로운 일이다. 당뇨병이나 비만과 같은 질환이 발생할 위험을 줄일 수 있기 때문이다. 이를 위해 운동을 꾸준히 하고 규칙적인 식사 습관을 가지는 것이 중요하다. 또한 당류 함량이 높은 음식이나 음료는 피하고, 채소와 단백질을 중심으로 한 식단을 섭취하는 것이 좋다. 수면을 충분히 취하는 것도 당수치를 낮추는 데 도움이 된다. 마지막으로 스트레스를 관리하고 정기적인 건강검진을 받아야 한다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.