혈관 건강은 우리 신체에게 중요한 역할을 합니다. 혈관이 막히거나 손상되면 심혈관 질환을 유발할 수 있기 때문입니다. 다행히도, 우리가 먹는 음식을 통해 혈관 건강을 유지하고 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 고등어와 아보카도, 혈관을 확장시켜 혈액 순환이 원활하게 하는 비트루트 등이 혈관 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 자세한 내용은 아래 글에서 확인해보세요.

혈관을 청소하는데 도움을 주는 혈관에 좋은 음식과 기능성분에 대해 알아보겠습니다. 혈관 건강을 유지하고 개선하기 위해선 식이 조절이 중요합니다. 혈관에 좋은 음식으로는 올리브 오일, 아보카도, 녹차, 아몬드, 블루베리, 오메가-3 지방산을 함유한 생선 등이 있습니다. 또한 혈관 건강에 도움을 주는 기능성분으로는 코엔자임 Q10, 비타민C, E, K, 마그네슘, 콜레스테롤을 낮춰주는 식이 섬유질 등이 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.