산후 루틴은 새로운 역할과 스트레스로 가득한 시기에 당혹스럽고 힘들게 만들 수 있습니다. 그러므로 잘 조절된 루틴을 구성하는 것이 중요합니다. 공복감인 모유 수유와 적절한 휴식을 취하며, 영양가있는 식사 및 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 적절한 운동과 신체 통증 완화를 위한 스트레칭도 필요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.