최근 감기나 독감으로 인한 급체 시, 올바른 음식섭취는 회복에 도움이 됩니다. 예를 들어, 비타민 C가 풍부한 오렌지나 파인애플은 면역력을 높여주고 포도나 블루베리는 항산화 작용을 도와줍니다. 또한 영양가가 풍부한 닭고기, 생선, 견과류는 피로 회복에 도움이 되며, 생강이나 꿀로 만든 차는 목에 염증이 생기는 것을 완화시켜줍니다. 곰국이나 죽도 소화에 좋아 영양분을 충분히 섭취할 수 있습니다. 이러한 음식을 적절히 조화시켜 섭취하면 빠른 회복을 이끌어낼 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.