건강한 위장을 유지하기 위해 음식과 차 선택이 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 곡물을 섭취하고, 발효식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 건강에 좋은 차인 카모마일 차나 생강차를 마시는 것도 도움이 됩니다. 이외에도 식이섬유를 충분히 섭취하고 건강한 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다. 위장 건강을 위해 다양한 식품을 섭취하여 장내 미생물 다양성을 늘리는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.