항산화식품은 식품 중에 자유로운 라디칼을 제거하고 세포 손상을 방지하여 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 일상 생활 속에서 간단하게 섭취할 수 있는 과일이나 채소, 견과류 등 다양한 식품을 선택하여 섭취하는 것이 중요합니다. 녹차, 블루베리, 당근 등 풍부한 항산화물질을 함유한 식품을 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 식단에 다양한 색깔의 과일과 채소를 포함시켜 항산화물질 다양성을 늘리는 것도 중요합니다. 이렇게 항산화식품을 적절히 섭취하여 건강을 지키는 방법에 대해 알아보도록 할게요.