오늘은 청어와 과메기에 대해 알아보려고 해요. 청어는 고단백이고 저지방인데다가 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌와 심혈관 질환 예방에 좋다고 해요. 반면, 과메기는 비타민, 무기질이 풍부하며 단백질 함량이 높아 영양가가 높다고 하죠. 둘 다 건강에 도움을 줄 수 있는 식품인데, 자세한 내용은 아래 글에서 자세히 알아봅시다.