오메가3 섭취는 우리 몸에 많은 이점을 줄 수 있는데요. 심장 건강을 챙기는 데 도움을 주며 염증을 줄여줄 수도 있습니다. 오메가3를 섭취하는데 가장 좋은 방법은 생선이나 견과류를 먹는 것인데, 특히 고등어, 연어, 아몬드, 호두 등이 높은 함량을 가지고 있습니다. 하지만 너무 많이 섭취하는 것도 좋지 않아 적절한 섭취량과 방법에 대해 알아보는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.