당뇨 전단계 수치를 관리하기 위해 건강한 식단 조절이 중요합니다. 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 섭취하고, 식사 간격을 규칙적으로 유지하며, 단백질과 탄수화물을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 지방을 선택하고 가공식품과 단순당을 줄이는 것도 중요합니다. 이와 함께 적절한 운동과 수면도 식이 조절에 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.