다양한 이유로 칼슘부족이 발생할 수 있으며, 이를 확인하고 효율적으로 보충하는 것은 중요합니다. 적절한 칼슘 섭취는 뼈 건강뿐만 아니라 신경 및 근육 기능에도 중요한 영향을 미칩니다. 이에 대해 자세히 알아보고 실제로 어떻게 보충해야 하는지, 어떤 음식을 더 많이 섭취해야 하는지 알아보도록 할게요.