우유를 포함한 유제품은 뼈 건강을 유지하는데 필수적인 영양소인 칼슘, 마그네슘, 비타민 D를 풍부하게 함유하고 있습니다. 칼슘은 뼈와 이빨의 형성 및 강화에 중요하며, 마그네슘은 칼슘의 흡수를 도와주어 뼈 건강을 지키는데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수와 이용을 도와주어 뼈를 보호하는 데 필수적인 영양소입니다. 이들 영양소는 일상적으로 권장 섭취량을 지켜야 하는데, 부족하게 되면 뼈 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.