오늘은 녹즙 섭취의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 해요. 녹즙은 채소와 과일로 만든 건강음료로, 다양한 영양소를 고농도로 섭취할 수 있어 체내 독소 제거와 면역력 강화에 도움이 될 수 있어요. 하지만 너무 많은 녹즙을 섭취할 경우 소화기 문제나 혈당 수치 변화 등의 부작용도 발생할 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 중요해요. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

최근 감기나 독감으로 인한 급체 시, 올바른 음식섭취는 회복에 도움이 됩니다. 예를 들어, 비타민 C가 풍부한 오렌지나 파인애플은 면역력을 높여주고 포도나 블루베리는 항산화 작용을 도와줍니다. 또한 영양가가 풍부한 닭고기, 생선, 견과류는 피로 회복에 도움이 되며, 생강이나 꿀로 만든 차는 목에 염증이 생기는 것을 완화시켜줍니다. 곰국이나 죽도 소화에 좋아 영양분을 충분히 섭취할 수 있습니다. 이러한 음식을 적절히 조화시켜 섭취하면 빠른 회복을 이끌어낼 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.