고구마는 맛있는 음식으로 유명하지만, 그 안에는 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 특히 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하여 눈과 피부 건강에 도움을 줄 뿐 아니라 항산화 작용을 통해 면역력을 높여주기도 합니다. 그러나 과다한 섭취는 소화문제를 일으킬 수 있으며, 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다. 고구마를 적정량으로 즐기면 건강에 도움이 될 것입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.