족저근막염은 일상생활에서 많은 불편을 초래하는 질병입니다. 하지만 운동이나 스트레칭을 통해 근육을 강화하고 근막을 유연하게 만들어주는 것이 중요합니다. 또한 통증을 완화하기 위해 냉찜질이나 뜨거운 찜질, 마사지, 스트레칭, 교정 운동 등을 효과적으로 실시할 수 있습니다. 주의해야 할 점은 갑자기 과도한 운동을 피하고 꾸준한 관리가 중요하다는 점입니다. 혼자서도 꾸준한 관리와 운동을 통해 족저근막염을 극복할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.