“밤에 꿀잠을 자서 다음 날 기분 좋게 일어나고 싶다면 이 5가지 방법을 따르세요! 첫째로, 정해진 시간에 일어나고 자는 습관을 만들어야 합니다. 둘째로, 미래의 일정이나 걱정을 하지 않도록 마음을 편하게 해야 합니다. 셋째로, 숙면을 위해 편안한 침실 환경을 조성하세요. 넷째로, 무거운 식사를 하지 않고 오히려 가벼운 야식을 챙겨먹으세요. 마지막으로, 스트레스를 푸는 활동과 꾸준한 운동을 꾸준히 실천하세요.” 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.