스트레칭은 운동 전후에 근육을 준비하고 회복하기 위해 중요한 요소입니다. 올바른 스트레칭 방법을 알면 근육의 유연성을 향상시키고 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 효과적인 스트레칭을 위해 몸을 충분히 푸는 것이 중요합니다. 스트레칭 운동은 서서 실행하는 것이 좋으며, 숨을 깊게 들이마시고 천천히 몸을 움직이는 것이 중요합니다. 또한, 스트레칭은 정확한 자세와 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.