요즘 거북목 증후군이 늘어나고 있는데, 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인한 자세의 변화가 원인으로 지적되고 있어요. 이 증후군은 목의 근육과 인대가 압박을 받아 발생하는데, 통증, 경직, 두통, 어깨 결림 등이 주요 증상으로 나타나요. 이를 개선하기 위해서는 올바른 자세 유지, 근력운동, 스트레칭 등이 필요한데, 지금부터 자세히 알아보도록 할게요.