요즘 거북목 증후군이 늘어나고 있는데, 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인한 자세의 변화가 원인으로 지적되고 있어요. 이 증후군은 목의 근육과 인대가 압박을 받아 발생하는데, 통증, 경직, 두통, 어깨 결림 등이 주요 증상으로 나타나요. 이를 개선하기 위해서는 올바른 자세 유지, 근력운동, 스트레칭 등이 필요한데, 지금부터 자세히 알아보도록 할게요.

요즘 현대 사회에서 많은 사람들이 허리 통증을 호소하고 있습니다. 장시간 앉아있는 일상이나 잘못된 자세로 인해 허리 근육이 약해지고 있기 때문입니다. 허리 통증을 개선하기 위해 필요한 것은 꾸준한 스트레칭입니다. 올바른 스트레칭 방법을 통해 허리 근육을 강화하고 유연성을 높일 수 있습니다. 이를 통해 허리 통증을 예방하고 개선할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.