간헐적 단식 다이어트는 최근 다이어터들 사이에서 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 다이어트 방법은 일정 기간 동안 식사를 제한하고 그 다음 기간에는 보통 식사를 하는 방식으로 실시됩니다. 이를 통해 체중 감량을 이루고 식사 습관을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 너무 긴 기간 이어지는 경우 오히려 건강에 해를 끼칠 수도 있으니 주의가 필요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.