다양한 연구 결과가 수면의 중요성을 강조하고 있다. 충분한 수면은 우리의 신체와 정신적 건강을 위해 필요한 요소이다. 수면 부족은 스트레스, 우울, 불안 등의 정신적 문제와 더불어 신체적 건강에도 부정적인 영향을 미친다. 수면 중 깊은 수면 단계에서 체내의 회복과 재생이 이루어지기 때문에 충분한 수면을 취하는 것은 우리 몸에 대한 관심과 사랑의 표현이기도 하다. 수면 부족을 예방할 수 있는 방법으로는 규칙적인 수면 시간을 유지하고, 편안한 수면 환경을 조성하는 것이다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.