발목 관절 통증은 일상생활에 불편을 초래할 수 있는 불편한 증상 중 하나입니다. 이를 줄이기 위해 꾸준한 관리와 케어가 필요합니다. 운동을 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 중요하며, 올바른 자세와 보조기구의 활용도 효과적입니다. 또한 적절한 신발을 착용하고 체중을 유지하는 것도 중요합니다. 특히 스트레칭과 마사지로 근육을 이완시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.