식욕을 억제하고 싶을 때는 음식 조절이 중요합니다. 식욕을 자극하는 음식들을 피하고, 영양가 있는 식사를 챙기는 것이 좋습니다. 작은 그릇을 사용하거나 음식을 천천히 씹는 습관을 들이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 물을 충분히 섭취하고, 간식 대신 건강한 옵션을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.