안녕하세요! 오늘은 식이섬유 풍부한 음식에 대해 알아보려고 해요. 식이섬유는 소화에 도움을 주고 포만감을 느끼게 해주어 다이어트나 소화에 좋은 영양소죠. 과일, 채소, 견과류, 식물성 유제품 등 다양한 식품에서 섬유를 섭취할 수 있어요. 식이섬유가 풍부한 음식을 적절히 조합하여 식단에 포함하면 건강에 좋을 뿐만 아니라 포만감을 유지하며 다이어팅에도 도움이 될 거예요. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.