염증은 우리 몸이 자연적으로 가지는 방어 메커니즘인데요, 만일 지속되면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이러한 염증을 낮추는 자연적인 방법으로는 식이 요법, 특히 항염증 식품을 섭취하는 것이 효과적입니다. 생선, 견과류, 과일, 채소, 올리브 오일 등의 식품은 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그 외에도 운동, 스트레스 관리, 충분한 휴식 등이 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.