폐경기 증상인 호르몬 변화로 인해 불규칙한 생리, 체중 증가, 기억력 저하 등의 불편을 겪는 여성들이 많습니다. 이를 완화하기 위해 식이 조절은 중요한 요소로 간주됩니다. 적절한 비타민, 미네랄 섭취와 함께 채소, 과일, 단백질이 풍부한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 또한 식사 후 당분을 과도하게 섭취하는 것을 피하고, 물을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 여성들의 건강을 위해 식이 조절은 큰 영향을 줄 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.