혈압 관리는 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 혈압을 낮추는 방법은 다양하지만, 운동을 꾸준히 하는 것이 매우 효과적입니다. 걷기나 수영, 요가와 같은 유산소 운동을 통해 혈압을 조절할 수 있습니다. 또한, 식단도 중요한데, 과일, 채소, 견과류, 무기질이 풍부한 식품을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 스트레스 관리와 충분한 수면도 혈압 관리에 도움이 됩니다. 올바른 자세를 유지하고 업무 중 자주 일어나는 스트레칭도 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.