오늘은 아보카도에 대해 알아볼 차례입니다. 아보카도는 식사에 많이 활용되는 과일로, 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 특히 신체에 좋은 지방인 단일 불포화지방산과 비타민 E를 풍부하게 함유하고 있어 피부 노화 방지, 심혈관 질환 예방 등에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 지나친 섭취는 칼로리 과다 섭취로 이어질 수 있으며, 아보카도에 알레르기 반응을 보일 수도 있어 적절한 섭취량을 지켜야 합니다. 아보카도의 다양한 효능과 부작용을 자세히 살펴보겠습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.