생리전증후군 PMS는 여성들이 월경전 증상으로 인해 겪는 불편함으로, 생리 시작 전에 흔히 나타나는 감정적, 생리통, 피로 등 다양한 증상을 포함합니다. PMS 증상을 완화하기 위해 식이요법, 운동, 스트레스 관리, 수면 및 휴식, 정기적인 식사 및 영양소 섭취, 항생충제 및 보조제를 복용하는 것이 도움이 됩니다. 또한 신체활동, 요가, 명상 등의 행복을 주는 활동을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다. 결론적으로, 적절한 관리와 습관을 가지면 PMS 증상을 완화할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.