계단오르기 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키는 데 효과적인 운동 중 하나로 꼽힙니다. 또한 근육을 강화하고 체지방을 태우는 데도 효과적이며, 다리뿐만 아니라 전신의 균형을 늘리는 데도 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 혈액순환을 촉진하여 신진대사를 촉진하고 스트레스 해소에도 도움을 줍니다. 계단오르기 운동은 일상생활에 쉽게 접목할 수 있는 운동이기도 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.