안녕하세요! 오늘은 신물이 왜 올라오는지 그 원인과 대처법에 대해 알아보려고 해요. 신물은 우리 몸에서 소화가 잘 안되거나 소화기관의 이상이 있을 때 발생할 수 있어요. 일반적으로는 식사 후 바로 누워있거나 심한 스트레스, 과식, 지나치게 기름진 음식을 섭취한 경우에 신물이 올라올 수 있어요. 이를 방지하기 위해서는 식사 후 2~3시간 정도는 앉아서 몸을 일으킨 상태로 시간을 보내고, 적당한 양의 물을 섭취하며 소화를 돕는 것이 좋아요. 그리고 매운 음식이나 기름진 음식을 피하고, 식단에 신경을 써서 소화를 돕는 음식을 먹는 것이 도움이 될거에요. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.