요즘 날씨가 추워지면서 야외 활동이 줄어들면서 비타민D가 부족해질 수 있습니다. 비타민D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역 기능 강화, 우울증 예방 등 다양한 기능을 하고 있어 꼭 필요한 영양소입니다. 특히, 일평균 15분 정도의 햇볕에 노출되는 것으로도 비타민D를 충분히 섭취할 수 있기 때문에 실내에만 있는 시간이 많은 요즘에는 주의해야 합니다. 비타민D 부족을 예방하고 건강을 유지하기 위해 효율적인 비타민D 섭취 방법을 알아보겠습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.