식이 실마리에 대한 해결책을 찾기 위해서는 먼저 현재의 식습관과 신체 반응을 관찰하고 분석해야 합니다. 음식을 먹고 난 후의 기분, 소화 상태, 에너지 수준 등을 주의 깊게 살펴보면서 어떤 음식이 문제를 일으키는지를 파악할 수 있습니다. 또한, 음식 일기를 작성하거나 전문가의 도움을 받아 과민반응을 일으키는 식품을 식별할 수도 있습니다. 이러한 방법들을 통해 식이 실마리를 찾아내어 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.