블루베리는 항산화 제를 많이 함유하고 있어 눈 건강과 노화 방지에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 인슐린 민감성을 향상시키고 혈당 수치를 안정시키는 효능도 있다고 합니다. 하지만 과다 복용 시 설사나 소화 불량 등의 부작용이 나타날 수 있으니 적정 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 블루베리에 대해 더 알아보기 전에 주의할 점들을 살펴보겠습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.