섬유근육통은 근육통, 피로감, 관절통 등 다양한 증상으로 나타나며, 이를 완화하기 위해 올바른 식단과 영양제가 필요합니다. 식단 측면에서는 항염작용이 있는 식품이나 항산화제가 풍부한 과일, 채소를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 오메가-3 지방산을 고려한 식단도 중요합니다. 영양제로는 오메가-3, 비타민 D, 마그네슘 등이 추천됩니다. 이러한 방법들을 통해 섬유근육통 증상을 완화할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.