삼치 생선은 고단백, 저지방 식품으로 알려져 있으며 다양한 건강에 좋은 효과가 있다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강 개선과 뇌 기능 향상에 도움을 준다. 또한, 비타민 D, 비타민 B12, 철, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화와 뼈 건강에도 도움이 된다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.