오가닉맘을 위한 건강한 식단 구성은 영양 균형을 유지하고 필요한 영양소를 제공하는 것이 중요합니다. 채소와 과일을 다양하게 섭취하여 필요한 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질은 적절한 양의 닭고기, 생선, 두부 등을 섭취하여 고르게 공급하는 것이 좋습니다. 식사 중간중간 간식으로는 영양가 있는 견과류나 잎채소를 먹는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 식사 시간을 유지하고 적절한 수분 섭취도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.