오디는 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 고혈압 예방, 면역력 강화, 노령 방지 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 뽕나무 오디는 다른 과일에 비해 더욱 풍부한 영양소를 포함하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 또한 오디는 과즙을 직접 마시거나 요리에 사용할 수 있어 편리하게 섭취할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.