피곤함과 스트레스로 인해 더 이상 버틸 수 없는 증상, 바로 번아웃 증후군. 이를 극복하기 위해 필요한 방법들이 있습니다. 첫째, 적절한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요합니다. 둘째, 취미 활동을 통해 마음의 여유를 챙기는 것도 효과적입니다. 셋째, 업무나 일상에서의 목표를 세우고 그것을 달성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 넷째, 정기적인 운동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 좋은 방법입니다. 다섯째, 건강한 식습관을 유지하고 적당한 수분섭취도 잊지 말아야 합니다. 여섯째, 스트레스 관리법을 찾아 실천하는 것이 중요합니다. 일곱째, 도움을 청할 수 있는 사람들에게 상담을 구하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.