오늘은 배와 배즙의 건강 효능과 부작용에 대해 알아보려고 해요. 배는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 항산화 성분이 풍부해 면역력을 높여줍니다. 또한, 다이어트나 혈당 조절에 도움을 줄 수도 있어요. 하지만 과다 섭취 시 변비 증상이 나타날 수도 있으니 적당한 섭취가 중요해요. 한편 배즙은 다이어트나 항염작용에 효과적이지만, 설탕 함량이 높아 혈당 수치에 주의해야 해요. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.