염증은 우리 몸의 방어 체계이지만, 과도한 염증은 오히려 유해할 수 있습니다. 염증을 낮추는 방법으로는 적절한 식사, 충분한 휴식, 스트레스 관리, 정기적인 운동 등이 있습니다. 또한, 음주와 흡연을 자제하고 적정한 수면 패턴을 유지하는 것도 중요합니다. 염증을 관리하는 것은 건강을 유지하는 데 중요한 요소이니 신경써야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.