마그네슘은 우리 몸에서 필수적으로 필요한 미네랄 중 하나로 알려져 있습니다. 특히 마그네슘은 피로회복에 많은 도움을 주는데, 우리 몸의 에너지 생성과 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. 또한, 마그네슘은 피로와 스트레스로부터 오는 신체의 염증을 완화시켜주고 피로지수를 감소시키는 효과도 있다는 연구 결과가 있습니다. 따라서, 마그네슘은 피로회복을 위한 필수 영양소라고 할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.