오메가-3는 우리의 신체에 다양한 혜택을 제공하는 중요한 지방산입니다. 주로 어류에 풍부하게 함유되어 있으며, 혈액 순환이나 심혈관 건강 증진, 뇌 건강 향상, 면역력 강화, 염증 완화, 우울증 완화 등 여러 가지 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 이러한 혜택을 알지 못하거나 오메가-3를 충분히 섭취하지 못하고 있다는 사실을 모르는 경우가 많습니다. 따라서 오메가-3의 중요성을 알리고 그 혜택들을 자세히 살펴보는 것은 매우 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.