최근 목이 자주 아프고 피로감이 느껴진다면 목이 쉬었을 때 효과적인 대처 방법을 알아보는 것이 중요하다. 목을 편안하게 유지하기 위해서는 적절한 안면자세와 자세한 목 운동이 필요하며, 습도를 유지하고 적절한 수분을 섭취하는 것도 중요하다. 또한 목을 따뜻하게 보호하고 목을 둘러싼 근육을 완화시키는 스트레칭도 권장된다. 목이 힘들 때는 운동이나 목을 더 부담스럽게 하는 활동을 피하고 적절한 휴식을 취하는 것이 좋다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.