시래기는 한의학에서 급성기 감기나 기침, 천식 등 호흡기 질환을 치료하는 데 효과가 있는 약초로 알려져 있습니다. 또한 면역력 증진, 항염작용, 해열작용 등 다양한 효능을 갖고 있다고 전해지고 있지만, 남용 시 알레르기 반응이나 소화장애 등 부작용도 나타날 수 있습니다. 따라서 적절한 용법과 용량을 준수하여 사용하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

계피가루는 다양한 항산화물질과 항염증 성분을 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 혈당 조절에 도움을 주고, 항균 효과도 있다고 알려져 있어 다양한 질환 예방에도 효과가 있을 수 있습니다. 그러나 과다복용 시 소화불량이나 알러지 반응을 일으킬 수도 있으니 적정량을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

환절기에는 감기와 같은 각종 질병에 쉽게 걸릴 수 있으므로 영양가 풍부한 음식을 섭취하여 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소, 오메가-3 지방산이 많이 함유된 생선, 프로바이오틱스가 풍부한 요거트나 발효 음료 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 외에도 올리고당이 많이 함유된 꿀, 항산화 성분이 풍부한 견과류도 좋은 선택지입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.