안녕하세요! 메트콘9는 효과적인 운동으로 유명한 프로그램이죠. 메트콘이란 대회에서 최고 수행 횟수를 내는 것을 의미하는데, 크로스핏과 유사한 운동 종목입니다. 이번에는 메트콘9의 효과적인 운동 방법과 꿀팁에 대해 알아보도록 할게요. 메트콘9의 운동은 다양한 소프트웨어 연습, 카디오, 힘과 저항성 운동 등으로 구성되어 있어 전신을 효과적으로 다룰 수 있습니다. 정확하게 알아보도록 할게요.