마그네슘은 우리 몸에서 중요한 무기질로서 수많은 기능을 담당합니다. 마그네슘 부족은 근육 경련, 피로, 불안감, 소화 문제 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 그러므로 적절한 마그네슘 섭취가 건강에 중요하다고 할 수 있습니다. 이에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

마그네슘 부족증상을 호소할 때는 과도한 카페인을 섭취하는 것을 삼가해야 합니다. 높은 칼슘 함유량을 가진 음식이나 알코올 섭취도 피해야 합니다. 또한, 소금 섭취를 줄이고 프로세싱된 음식을 최소화하는 것이 좋습니다. 눈 밑이 자주 떨릴 때는 충분한 수면과 휴식을 취하고, 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 또한 스트레칭을 통해 긴장을 푸는 것도 도움이 될 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.