어깨와 허리 통증은 현대인들에게 자주 나타나는 문제입니다. 장시간 앉아 있는 자세나 잘못된 운동 습관 등이 원인이 될 수 있습니다. 이러한 통증을 줄이기 위해서는 올바른 자세 유지와 꾸준한 근력 운동이 중요합니다. 또한, 스트레칭과 요가 등의 유연성 운동 역시 도움이 될 수 있습니다. 또한 일상생활에서 주의해야 할 점들과 통증 완화를 위한 팁들도 알아보겠습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.