동맥경화는 혈관 벽에 나타나는 증상으로, 혈액순환을 방해하여 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 건강한 식습관은 동맥경화를 예방하고 치료하는 데 매우 중요합니다. 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 견과류, 올리브 오일 등을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 향신료와 허브를 활용하여 요리하는 것도 건강에 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.